Selvomsorgstiltag inkluderer:
- Skift til tandpasta til følsomme tænder: Høj fluorindhold kan blokere nerveimpulser og mindske smerten.
- Brug en blød tandbørste: Reducerer risikoen for yderligere isninger; anvend små cirkulære bevægelser uden at trykke for hårdt.
- Undgå syrlige og sukkerholdige fødevarer: Begræns indtaget af disse fødevarer, da de kan forværre tandproblemer.
- Brug tandtråd og skyllemiddel: Oprethold god mundhygiejne for at forhindre isninger.
- Undgå at bide på hårde genstande: Bidning eller tygning på hårde objekter kan øge risikoen for isninger.
